Квадратное дыхание

Ведёт по ритму вдоха, пауз и выдоха через три синхронные визуализации и звуковой такт.

Классический режим делит цикл на четыре равные части: вдох, пауза, выдох и пауза. Если задержки некомфортны, можно выбрать более короткий квадрат, непрерывный ритм без задержек или вариант с длинным выдохом. Визуализация, счёт и необязательный звуковой метроном работают синхронно. Приложение сохраняет длительность и вашу оценку напряжения до и после, но не измеряет дыхание или физиологический эффект.

Интерактивный режим загружается… Для практики требуется JavaScript.